/ / Havregryn på vann

Havregryn på vann

Det er kjent at den daglige inkluderingen av havre i kostennødvendig av flere grunner. En av dem, den mest attraktive for kvinner som vil miste de ekstra pundene, er vektnormalisering. Havremel anbefales av leger for fedme, diabetes, gastrointestinale sykdommer, aterosklerose og andre helseproblemer. Mekanismen for vekttap ligger i evnen til havrefiber (kalt beta-glukan) for å redusere kolesterol. Diettfibrer i kroppen blir en viskøs masse som binder kolesterol og andre skadelige stoffer og fjerner dem fra kroppen.

Hercules hvorfra havremel kan tilberedesgrøt på vann eller melk, er det vanligste og beste produktet for matlaging. Den inneholder de nødvendige vitaminer og fordelaktige sporstoffer, samt opptil 17% av proteiner, opptil 7% av fettene. Komplekse karbohydrater av denne kornblandingen bidrar til en langvarig følelse av metning og normalisering av konsentrasjonen av sukker i blodet. Disse egenskapene til Hercules og forklare økningen i utholdenhet i kroppen med konstant bruk av denne parabolen.

Havregryn kan dampes. Denne metoden for varmebehandling er ikke mindre nyttig. Flakene svulmer seg under tiltak av damp og får den ønskede viskøse konsistensen. Tilsett melk eller smør til denne parabolen. Nok honning, frukt eller sukker. Nylig har mote av drikkevann infundert på flakene av rullede havre spredt: det er full eller brukes til å tilberede forskjellige kulinariske retter. Men slikt vann er fortsatt mye mindre nyttig enn grøt.

Oppskrift 1

Havregryn på vann viser seg ganske nærendeog nyttig. Tilsetning av melk eller smør til frokostblandinger anbefales ikke spesielt for eldre mennesker som lider av hjertesykdom eller de som planlegger å gå ned i vekt. Du kan bruke den til frokost eller middag. ingredienser:

  • 100 g korn havre;

  • 2 glass renset vann;

  • 2 ss rosiner (sortert, vasket, igjen å tørke);

  • ½ kopp pitted pommes frites (vasket og tørket);

  • salt.

Hell havregrynene i pannen og fyll den med vann. Ta på sakte brann, etter 5 minutter øker varmen og kokes. Tilsett rosiner og svesker, bland, slå av varmen om et minutt og la den varme ringen slik at grøden er klar og tykk. Hvis ønskelig, tilsett salt. Havregryn på vannet er klar, bruk det varmt.

Oppskrift 2

Å legge til en banan vil ikke bare bidra til å forbedresmake, men også forbedre virkningen på normalisering av gastrointestinale funksjoner. Kanel vil bidra til å senke blodtrykket. Slike havregryn på vann er veldig næringsrik og sunn. Ingredienser til 2 porsjoner:

  • 1 kopp havregryn;

  • 2 bananer (vasket, skrællet og kuttet over - tykkelsen på sirklene er ca. 1 cm);

  • 2 glass vann;

  • 1 ss sukker;

  • 3 ss rosiner (vasket og igjen å tørke);

  • 1 teskje teskje kanelpulver;

  • salt.

Slik lagker du grøt på vannet for detteResept? Havremel helles i pannen, legg alle ingrediensene og hell ut vannet. Slå på brannen, rør, kok opp. Hvis grøten er kokt på en elektrisk komfyr, blir oppvarming slått av og forlatt på en varm ring til den er tykk. Hvis komfyren er gass, fortsett å lage mat over svært lav varme til tilberedt (havregryn skal svulme og suge opp alt vannet). Server den varme grøten.

Oppskrift 3

Grød havregryn på vann kan være og ikke søtt, det erkokt uten sukker, honning eller frukt. Fra dette vil det ikke være mindre velsmakende og nyttig, siden bruken av slag og toksiner er effektivt fjernet fra kroppen. Ingredienser til 2 porsjoner:

  • 1 kopp havregryn;

  • 1 ss smør;

  • 2 ½ glass vann;

  • ½ teskje te salt

  • En haug med dill (vasket, igjen for å tørke og veldig finhakket).

Groats helles i pannen og helles vann. Kjør, rør hele tiden. Slå av varmen. Tilsett salt og olje, bland og la det varme opp til kokt. Tilsett dill til grøten, bland og legg ut på platene.

Spis grøt - legg deg til helse!

Relaterte nyheter


Kommentarer (0)

Legg til en kommentar