/ Hvordan akselerere stoffskiftet og gå ned i vekt: alt er mulig. Det viktigste er en rimelig tilnærming

Hvordan fremskynde stoffskiftet og gå ned i vekt: alt er mulig. Det viktigste er en rimelig tilnærming

En rekke dietter og treningsprogrammer hver dagoppstår vekt. Så nylig er mange interessert i hvordan Inna Volovichova gikk ned i vekt. Ja, faktisk, forvandlet hun til en slank jente. Hennes metode er å kombinere kosthold og mosjon i treningssenteret. Mest sannsynlig ble programmet laget med behørig hensyntagen til dets fysiologiske egenskaper, så vær ikke inspirert av noen som har lykkes, prøv denne metoden for deg selv. Så, hvis du tror på informasjonen som er publisert i åpne kilder, deltok hun i treningsstudioet seks dager i uken, og selv om kvelden, som ikke er lett for de trente, så si ikke alle resten. Og dette til tross for at leksjonene ble kombinert med et ganske mager kosthold. Derfor er spørsmålet om hvilken pris som ble gitt til hennes harmoni, åpen.

hvordan å akselerere metabolisme og gå ned i vekt
En annen måte å normalisere vekten på er å påvirkepå prosesser av metabolisme, akselerere det på ulike måter. Du kan gjøre dette uten tap for din helse, og dens fordel er at det vil være ganske mulig å opprettholde den oppnådde suksessen. Selvfølgelig er det ingen magisk pille som vil påvirke metabolismen. Ikke tenk at du lett kan gå ned i vekt hvis du akselererer stoffskiftet. Dette oppnås gjennom omfattende tiltak, som er beskrevet nedenfor. I alle fall må du jobbe hardt.

Hvordan fremskynde metabolisme og miste vekt: Helseproblemer

Som du vet, er alle mennesker forskjellige og utvekslingshastighetenstoffer de er heller ikke det samme. Selvfølgelig er det vanskelig å argumentere med genetikk, men å normalisere disse prosessene i tilfelle at de er forsinket, er det ganske realistisk.

Det første du må gjøre er å sjekke.din helse. Trite, men en rekke sykdommer er ledsaget av forstyrrelser i metabolisk hastighet. Et eksempel er autoimmune prosesser i skjoldbruskkjertelen. I dette tilfellet kan en person spise rett, men samtidig være klumpete. Derfor, før du prøver å påvirke metabolske prosesser, bør du sjekke om alt er i orden med kroppen.

Hvordan fremskynde stoffskiftet og gå ned i vekt: sunn fornuft når det gjelder næring

Mange i jakten på en slank figur plante seg selvPå et stivt kosthold tåler de modig alle de ulemper som er forbundet med det, se de første positive resultatene, glede seg, og så stopper vekten og beveger seg ikke. Det er enkelt: Kroppen tilpasser seg alt, og hvis det mister kalorier, over tid er kompensasjonsprosesser involvert, i dette tilfellet - en nedgang i metabolisk hastighet.

Derfor bør dietten vurderes ikke bare medi form av mengden energi som forbrukes, men også dens kvalitative sammensetning. Ikke bare så på pakken av alle produkter, uten unntak, indikerer antall kalorier som finnes i dem. I tillegg til mengden protein, fett og karbohydrater. Å spille disse komponentene, kan du påvirke vekten din uten å miste helsen.

hvordan ina volovicheva mistet vekten
Det er kjent at forskjellige matvarer krever kroppenhelt ulik "lønnskostnader" for fordøyelsen. For eksempel, for å behandle et protein med høyt protein, må kroppen tilbringe mye energi. Herfra og fordel fra synspunktet om vekttap. En annen fordel med slik mat er at det er et byggemateriale for muskler som også bruker energi.

En annen "fat eaters" kan kalles teog kaffe. De har også innvirkning på metabolske prosesser, akselerere dem. Bare trenger å drikke dem uten sukker. Karbohydrater trengs, men helst ikke rask (sjokolade, søte bakverk), men lange (helkornsbrød, frokostblandinger, belgfrukter, noen typer grønnsaker og frukt).

Produkter, i varierende grad, akselererestoffskifte, mye. Denne og så annonserte grapefrukten (som jeg brukte daglig Inna Volovicheva), ingefær og kanel, som kan legges til te, krydder som sennep og rød pepper.

Hvordan fremskynde stoffskiftet og gå ned i vekt: fysisk aktivitet

En annen måte å øke valutakursen påstoffer er en sport. Så, et kilo muskelmasse for livsstøtten brenner mye mer energi enn samme mengde fett. Moralen er åpenbar. Hvordan øke stoffskiftet og gå ned i vekt med treningsøktene? Du må gjøre det regelmessig, mens treningen skal kombinere aerob og kraftbelastninger. Den første vil bidra til å brenne det maksimale antall kalorier i leksjonen, den andre - å bygge muskelmasse og komplekse - å gjøre begge deler. Separat er det verdt å merke seg at trening, som inkluderer aerobic og styrke arbeid, bidrar til å oppnå de beste resultatene.

Lett å gå ned i vekt hvis du øker stoffskiftet
Det andre viktige punktet: gjenopprettingsprosesser etter trening. Det er kjent at etter intensiv trening i løpet av dagen, eller til og med to etter ferdigstillelsen, observeres en økning i metabolismen. Dette forklares av gjenopprettingsprosessene i muskelvevet.

Relaterte nyheter


Kommentarer (0)

Legg til en kommentar