/ / Kefir om natten: nytte eller skade

Kefir om natten: nytte eller skade

Kefir er en kjent sur-melk drikke. For produksjonen, er melk gjæret med en spesiell sopp. Den har en flytende konsistens. Fettinnholdet varierer fra 0% til 3,2%. Det antas at kefir om natten er veldig nyttig for kroppen, men er det så? La oss prøve å finne ut det.

kefir om natten

Goodies

Kefir inneholder proteiner, mineralsalter,vitaminer og gunstige bakterier, i tillegg er det lett fordøyd. Det kan sikkert sagt at yoghurt har forebyggende og helbredende effekter, fordi når den brukes:

  • normalisert intestinal mikroflora;
  • skadelige stoffer og giftstoffer frigjøres;
  • immunitet øker;
  • forbedrer absorpsjonen av vitaminer av kroppen;
  • en stol blir justert.

Vanen med å drikke kefir om natten bidraravslapning av kroppen og raskere sovner. Eksperter anbefaler at du drikker kefir om kvelden fordi denne drikken inneholder kalsium, som er kjent for å bli bedre absorbert om natten. Kefir brukes ved romtemperatur, da det ved oppvarming mister sine bemerkelsesverdige egenskaper.

drikke kefir om natten

Med terapeutiske og profylaktiske formål brukes yoghurt til slike sykdommer som:

  • sykdommer i mage-tarmkanalen (kolitt, gastritt, dysbiose);
  • anemi, rickets;
  • allergi mot mat;
  • fedme;
  • kardiovaskulære sykdommer;
  • nevrotiske tilstander;
  • kronisk utmattelsessyndrom.

Kefir for natten bidrar til rask gjenoppretting etter operasjon og langvarig bruk av antibiotika.

Mange drikker et glass kefir om natten for å gå ned i vekt. Dette kalorifrittproduktet inneholder fordøyelige proteiner som tilfredsstiller sult og ikke overbelaster gastrointestinalkanalen.

Kefir om natten er fullstendig fordøyd, noe som gir god appetitt til morgenen. For å forbedre smaken kan du legge til litt sukker eller syltetøy.

Sour milk drink er nyttig for små barn. For dem er det mat, ikke drikke. Å drikke det er nødvendig på tom mage, det er best for natten.

cons

Noen eksperter kritiserer vanenå bruke yoghurt for natten. De baserer sine argumenter på at dette produktet er et resultat av gjæring. I denne prosessen er det ikke bare melkesyre, men også alkohol. Det er alkohol, etter deres mening, som slapper av i kroppen. Selv om andelen i denne drinken bare er 0,04-0,05%.

et glass kefir om natten

Et annet argument mot kefir erprotein sammensetning av drikke. Kefir om natten, ifølge kritikere, forstyrrer nattgjenoppretting av kroppen, noe som resulterer i morgenoppvåkning i forbindelse med glans og muskelsmerter.

Det er ikke nødvendig å drikke kefir med økt surhet i mage-tarmkanalen, og hvis du er avhengig av diaré, bør du ikke spise en dag kefir.

Generelt har plusser flere ulemper. En svak brøkdel av etylalkohol kan ikke forårsake skade på kroppen. Når du bruker kefir, må du bare velge det friske produktet fra en pålitelig produsent, lagre den i kjøleskapet. Drikk det i små nipper, sakte. Aldersnormer for kefir er forskjellige. Optimal mengde - ikke mer enn 0,5 liter per dag. Drikk yoghurt for natten - slik at du normaliserer tarmens mikroflora og sørger for en rask sovne.

Relaterte nyheter


Kommentarer (0)

Legg til en kommentar